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Hidratação da pele: mitos e verdades

A hidratação da pele é um assunto de busca constante, principalmente pelas mulheres. Mas a hidratação da pele não é uma coisa simples? Sim, é simples, porém se não fizermos de forma correta estamos gastando produtos e tempo desnecessários.

mulher com a pele hidratada

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A nossa pele perde hidratação constantemente. Se não cuidarmos, ela vai envelhecer precocemente. Então, quando esse dia chegar, não adianta querer recuperar o tempo perdido. A única alternativa será manter do jeito que estiver. Mas porque não mantê-la hidratada, saudável e jovem por mais tempo?

Primeiramente, e o mais importante para a hidratação da pele é cuidar da alimentação. Ingerir todos os dias bastante água, frutas e verduras, com certeza deixam a pele mais saudável.

Depois, alguns cuidados e produtos são necessários para a hidratação da pele.

mulher com a pele hidratada

Onde encontrar produtos para uma ótima hidratação da pele? Confira nos links abaixo.

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Confira alguns mitos e verdades sobre a hidratação da pele:

  • Pele oleosa não precisa de hidratação

Mito. Todos os tipos de pele precisam de hidratação pois, a oleosidade não é sinônimo de hidratação. Por isso não se descuide, a pele precisa sempre estar em equilíbrio para estar sempre saudável.

  • É preciso dormir bem para ter a pele bonita

Verdade. Durante o sono as células da pele se regeneram e o pH é restabelecido. É importante respeitar as horas mínimas de sono que seu corpo precisa. dessa forma a pele se manterá hidratada e sem olheiras.

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  • Banhos quentes fazem mal a pele

Verdade. A água retira a proteção natural da pele do corpo, causando ressecamento. Por isso é necessário usar produtos hidratantes mais após o banho com água quente. Para a pele do rosto, o efeito é o contrário: a pele passa a produzir mais oleosidade para compensar o ressecamento. O ideal é lavar o rosto com água em temperatura ambiente.

  • Hidratação do rosto deve ser igual a do corpo

Mito. A pele do rosto tende a ser mais oleosa que a do corpo. Por isso, os hidratantes corporais costumam ser mais densos. A pele do rosto é mais fina e delicada, por isso devemos usar produtos com ingredientes específicos para o rosto.

hidratação da pele do rosto

  • No inverno, a hidratação do corpo deve ser mais intensa

Verdade. Água quente, vento gelado, aquecedores contribuem para o ressecamento da pele. Nessa estação é necessário usar produtos mais concentrados, ricos em óleos para potencializar a hidratação da pele.

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  • Não pode usar produtos com ácido hialurônico durante o dia

Mito. As pessoas acham que o ácido hialurônico causa escamação na pele, porém sua função é reter a hidratação na pele e melhorar sua textura. É essencial escolher produtos que contém esse ingrediente para potencializar a hidratação da pele do rosto durante o dia.

  • Hidratação da pele aumenta a durabilidade da maquiagem 

Verdade. Uma pele saudável é uma pele hidratada. E, quando equilibrada, a pele se beneficia mais da aplicação de outros cosméticos e inclusive a maquiagem.

maquiagem com a pele hidratada

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  • Alimentação saudável colabora para a hidratação da pele

Verdade. A alimentação saudável é a que vem em primeiro lugar. O nosso organismo quando está recebendo os nutrientes certos a hidratação da pele responde mais rápido. Devemos evitar alimentos industrializados, doces, frituras e tudo aquilo que sabemos que não contribui para a saúde do nosso organismo. Quando ingerimos muita água e alimentos ricos em água, a nossa pele fica muito macia e suave.

  • É preciso cuidar da pele do pescoço, mãos e pés

Verdade. Essas áreas também ficam ressecadas e sofrem com a exposição solar. Por isso, é importante passar protetor (o mesmo usado no rosto, no caso do pescoço). Para o pescoço é recomendado usar o mesmo creme hidratante do rosto. Para as mão e pés tem cremes hidratantes específicos, pois a pele das mãos e pés é diferente da pele do corpo.

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Publicado em Bem Estar, Dormir bem, Saúde

Dormir bem só traz benefícios para o bem estar

O descanso da mente e do corpo é sempre bem vindo, merecido e indispensável para a nossa saúde e qualidade de vida e o que vai proporcionar isso é dormir bem. O descanso renova nossas energias para melhorar nosso desemprenho em toda e qualquer atividade de nossas vidas. Nada melhor que uma noite bem dormida para proporcionar esse descanso merecido.

Dormir bem é necessário e não pode ser levado com pouco caso. De nada adianta obter uma vida financeira boa, estável, segura se não tivermos saúde suficiente para desfrutá-la.

A necessidade de horas de sono (a noite) vai depender de cada organismo, varia de 6 a 8 horas para adultos. Para as crianças a necessidade de sono é maior. Dormir mal (como insônia) ou menos que a necessidade do organismo só vai trazer malefícios a saúde, em muitos casos irreparáveis.

Vamos a alguns dos benefícios de dormir bem:

  • Recarrega as energias

O sono profundo vai proporcionar e eliminação dos hormônios da fadiga e estresse e promover os hormônios responsáveis pelo bem estar e as energias (não é só alimento que nos traz energia o descanso também).

  • Fortalece a memória:

Pessoas que conseguem dormir bem absorve melhor os conteúdos aprendidos no dia anterior e, com a mente descansada, vai aprender mais no dia seguinte.

  • Previne a obesidade:

Durante o sono nosso organismo produz a leptina, um hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade – portanto, pessoas que tem dificuldades para dormir produzem menores quantidades desta substância. Outro fator da obesidade é a falta de sono ou dormir tarde demais em que a pessoa preenche as horas comendo.

  • Previne o envelhecimento precoce:

Dormir bem vai ajudar com que as células da pele descansam e se renovam, prevenindo rugas e linhas de expressão. A pele se sente rejuvenescida.

  • Previne depressão:

O descanso da mente vai evitar que a pessoa tenha maus pensamentos, pois a mente descansada se torna sã, e isso obtém pensamentos positivos.

  • Melhora o desempenho físico:

Tanto para trabalhar, estudar, realizar as tarefas do dia a dia ou fazer exercícios físicos sentindo-se bem, a mente tem que estar bem e, para isso é necessário dormir bem.

  • Aumenta a produtividade:

Sem dúvidas, mais uma vez, menciono que a mente descansada se torna sã e com isso a produtividade só aumenta, tanto no trabalho quanto nos estudos. Do contrário o organismo não aguenta realizar as atividades com a mesma intensidade.

  • Previne o estresse:

Durante o sono, o corpo diminui a produção de cortisol e adrenalina, ajudando a diminuir o estresse.

Dicas importantes para dormir bem e com qualidade:

  • Colchão adequado: é imprescindível o colchão ser de boa qualidade e adequado ao seu peso
  • Silêncio: sem ruídos que causam agitação da mente, proporcionar um ambiente tranquilo
  • Luz baixa ou sem luz: a iluminação conta muito, pois a luz acesa causa dispersão e agitação da mente
  • Evitar eletrônicos antes dormir: é muito importante não usar os eletrônicos antes de dormir, seja a trabalho ou distração ou até mesmo para que o sono venha. As informações que visualizou irá atrapalhar você a dormir bem.

Espero que tenha gostado do texto e das dicas para ficarmos bem com a nossa saúde.

Um abraço, e até mais.

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