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Autoestima: como pode afetar a nossa saúde

A autoestima está relacionada a nossa qualidade de vida e a saúde de forma bem visível. Com minhas palavras, nesse texto vou falar sobre esse comportamento que se torna cada vez mais necessário para o ser humano.

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Vamos a algumas definições:

Segundo o dicionário Priberam autoestima é apreço ou valorização que uma pessoa confere a si própria, permitindo-lhe ter confiança nos próprios atos e pensamentos.

https://dicionario.priberam.org/autoestima

Estima é carinho, apreço, afeto em relação a alguém ou a algo. O prefixo auto significa aquilo que é próprio, pertence ou funciona a si mesmo. Ou seja, a autoestima é pessoal e está relacionada às ações pessoais de cada um.

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A autoestima tanto pode estar baixa ou alta. Quando a autoestima está alta temos a sensação de bem estar, pensamento positivo, senso de humor, ficamos motivados a realizar as tarefas do dia a dia. Isso tudo contribui para desenvolvimento de novas ideias, projetos e, consequentemente, tem mais chances de tudo dar certo.

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  • Como a autoestima alta pode afetar a nossa saúde

A autoestima elevada influencia muito na nossa saúde como um todo. Ficamos com a sensação de bem estar, produtividade, nos sentimos bonitos por dentro e por fora. Consequentemente, a nossa saúde melhora ou se matém boa.

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Porém quando estamos com autoestima baixa ficamos com comportamento de desânimo, não conseguimos ficar felizes com as boas ações, não conseguimos enxergar a nossa beleza interior e exterior. Geralmente as pessoas se acham feias e não conseguem produzir.

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  • Como a autoestima baixa pode afetar a nossa saúde

A autoestima baixa nos causa mal estar, angústia, medo, ansiedade, perca de apetite, pensamentos acelerados, desentendimento com quem está próximo de nós, etc. Tudo isso pode nos levar a depressão.

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Por isso é importante cuidar da nossa autoestima, procurando sempre mantê-la saudável, caso contrário, pode trazer prejuízos à nossa saúde, a nossa vida social e conjugal. Devemos sempre buscar ajuda de pessoas mais próximas de nós, ajuda profissional, caso necessário. Desenvolver a autoestima é um exercício diário de motivação e bem estar e que depende de nossas próprias ações.

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Hidratação da pele: mitos e verdades

A hidratação da pele é um assunto de busca constante, principalmente pelas mulheres. Mas a hidratação da pele não é uma coisa simples? Sim, é simples, porém se não fizermos de forma correta estamos gastando produtos e tempo desnecessários.

mulher com a pele hidratada

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A nossa pele perde hidratação constantemente. Se não cuidarmos, ela vai envelhecer precocemente. Então, quando esse dia chegar, não adianta querer recuperar o tempo perdido. A única alternativa será manter do jeito que estiver. Mas porque não mantê-la hidratada, saudável e jovem por mais tempo?

Primeiramente, e o mais importante para a hidratação da pele é cuidar da alimentação. Ingerir todos os dias bastante água, frutas e verduras, com certeza deixam a pele mais saudável.

Depois, alguns cuidados e produtos são necessários para a hidratação da pele.

mulher com a pele hidratada

Onde encontrar produtos para uma ótima hidratação da pele? Confira nos links abaixo.

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Confira alguns mitos e verdades sobre a hidratação da pele:

  • Pele oleosa não precisa de hidratação

Mito. Todos os tipos de pele precisam de hidratação pois, a oleosidade não é sinônimo de hidratação. Por isso não se descuide, a pele precisa sempre estar em equilíbrio para estar sempre saudável.

  • É preciso dormir bem para ter a pele bonita

Verdade. Durante o sono as células da pele se regeneram e o pH é restabelecido. É importante respeitar as horas mínimas de sono que seu corpo precisa. dessa forma a pele se manterá hidratada e sem olheiras.

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  • Banhos quentes fazem mal a pele

Verdade. A água retira a proteção natural da pele do corpo, causando ressecamento. Por isso é necessário usar produtos hidratantes mais após o banho com água quente. Para a pele do rosto, o efeito é o contrário: a pele passa a produzir mais oleosidade para compensar o ressecamento. O ideal é lavar o rosto com água em temperatura ambiente.

  • Hidratação do rosto deve ser igual a do corpo

Mito. A pele do rosto tende a ser mais oleosa que a do corpo. Por isso, os hidratantes corporais costumam ser mais densos. A pele do rosto é mais fina e delicada, por isso devemos usar produtos com ingredientes específicos para o rosto.

hidratação da pele do rosto

  • No inverno, a hidratação do corpo deve ser mais intensa

Verdade. Água quente, vento gelado, aquecedores contribuem para o ressecamento da pele. Nessa estação é necessário usar produtos mais concentrados, ricos em óleos para potencializar a hidratação da pele.

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  • Não pode usar produtos com ácido hialurônico durante o dia

Mito. As pessoas acham que o ácido hialurônico causa escamação na pele, porém sua função é reter a hidratação na pele e melhorar sua textura. É essencial escolher produtos que contém esse ingrediente para potencializar a hidratação da pele do rosto durante o dia.

  • Hidratação da pele aumenta a durabilidade da maquiagem 

Verdade. Uma pele saudável é uma pele hidratada. E, quando equilibrada, a pele se beneficia mais da aplicação de outros cosméticos e inclusive a maquiagem.

maquiagem com a pele hidratada

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  • Alimentação saudável colabora para a hidratação da pele

Verdade. A alimentação saudável é a que vem em primeiro lugar. O nosso organismo quando está recebendo os nutrientes certos a hidratação da pele responde mais rápido. Devemos evitar alimentos industrializados, doces, frituras e tudo aquilo que sabemos que não contribui para a saúde do nosso organismo. Quando ingerimos muita água e alimentos ricos em água, a nossa pele fica muito macia e suave.

  • É preciso cuidar da pele do pescoço, mãos e pés

Verdade. Essas áreas também ficam ressecadas e sofrem com a exposição solar. Por isso, é importante passar protetor (o mesmo usado no rosto, no caso do pescoço). Para o pescoço é recomendado usar o mesmo creme hidratante do rosto. Para as mão e pés tem cremes hidratantes específicos, pois a pele das mãos e pés é diferente da pele do corpo.

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