Maternidade

Planejando a gravidez? Veja 10 cuidados necessários antes de engravidar

Para quem está planejando a gravidez é importante saber que deve ter alguns cuidados necessários para preparar o organismo para receber e gerar o bem mais precioso que é o filho.

No mínimo 3 meses antes deve-se começar uma rotina de cuidados que, primeiramente, a mulher e o homem devem consultar um ginecologista para receber orientação sobre o que deve ser feito com relação a exames, medicamentos necessários, todo acompanhamento necessário.

A seguir 10 itens que precisam ser seguidos:

1- Verificar se as vacinas estão em dia

Algumas vacinas não indispensáveis para garantir a gestação sem problemas para a mulher e o bebê tais como rubéola, catapora, hepatite B e tétano. O médico deve pedir exames para saber se a futura mamãe está totalmente imune a essas doenças. Em alguns casos tem que tomar dose extra de alguma vacina.

2- Tomar ácido fólico

Incluir alimentos que contém ácido fólico na alimentação. Porém, muitos casos, somente o alimento não é suficiente, por isso os especialistas sempre indicam o uso do suplemento do ácido fólico, começando três meses antes da gestação. Essa vitamina é importante para evitar problemas no desenvolvimento neurológico do bebê.

3- Parar com o fumo e/ou bebidas alcoólicas, evitar tintura e escova progressiva

Fumar e beber na gravidez nem pensar! O fumo e o álcool retardam o processo de concepção pois prejudicam a qualidade dos óvulos e dos espermatozoides, além de causar problemas na formação do bebê.

Além destes cuidados, não é recomendável pintar o cabelo, fazer escova progressiva ou outro tratamento com produtos químicos antes de engravidar, pois eles podem conter, além do formol, outras substâncias tóxicas que podem prejudicar a concepção.

4- Se alimentar bem

A alimentação saudável é extremamente importante pois mantém o organismo saudável e “vitaminado” para gerar o bebê e tudo funcionando bem, como por exemplo o intestino. Frutas, legumes e verduras devem ser consumidos todos os dias e com variedades e tomar muita água para hidratar bem o organismo. Evitar excesso de sal, açúcar e cafeína, produtos industrializados, alimentos gordurosos pois esses podem prejudicar a saúde da mãe e do bebê trazendo problemas como pressão alta, diabete gestacional, e outros.

5- Dormir bem

Aproveite para dormir bastante pois o descanso combate o estresse e aumenta a disposição ajudando na qualidade na ovulação.

6- Fazer exercícios físicos

Praticar exercícios moderados é muito importante porque vai ajudar no bem estar e equilíbrio emocional além de ajudar a manter o peso ideal e ajudar a eliminar o excesso após a gestação.

7- Manter o peso

Se você está acima do peso é melhor começar a eliminar com a combinação de alimantalção saudável e a prática de exercícios físicos. Mulheres com sobrepeso podem ter dificuldades para engravidar, ter problemas durante a gestação, mal estar físico e psicológico.

Ao contrário, abaixo do peso, também não é bom pois vai prejudicar a saúde da mulher e do bebê. Nos dois casos converse com o médico para buscar as possíveis soluções.

8- Visite o dentista

Visitar o dentista? Sim, porque a saúde bucal é necessária para evitar maiores problemas durante a gestação. Como o organismo da gestante muda, pode desenvolver problemas nos dentes e, fica mais difícil o tratamento pois não deve tomar certos medicamentos, não tem disposição para passar por tratamento dentário, as vezes não consegue nem entrar no consultório devido ao ambiente, cheiro de produtos.

9- Providenciar uma poupança

Poupar dinheiro é sempre bom. Durante o planejamento a gravidez também tem que colocar o orçamento em dia e guardar dinheiro para uma emergência. Pode ser que durante a gravidez o casal precise de recursos para algum procedimento necessário.

10- Se divertir, passear, viajar

Se planeja uma viagem dos sonhos, uma viagem para conhecer lugares famosos ou mesmo curtir com os amigos enquanto tem liberdade, o momento é antes de engravidar. Isso também irá trazer bem estar para a futura mamãe e maior produtividade.

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Referências

https://www.tuasaude.com/antes-de-engravidar/

https://brasil.babycenter.com/a4300279/da-decis%C3%A3o-%C3%A0-gravidez-em-20-passos

https://paisefilhos.uol.com.br/quero-engravidar/18-coisas-que-todos-os-casais-deveriam-fazer-antes-de-engravidar/

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